Bài massage chân 8 bước cùng với ghế foot massage tại nhà

Bàn chân là bộ phận chịu nhiều lực tác động hàng ngày nhất, chịu cả trọng lượng cơ thể của chúng ta vì vậy việc massage chân là việc vô cùng quan trọng cần làm để bảo vệ bàn chân. Lòng bàn chân cũng là nơi có nhiều mao mạch và các huyệt đạo quan trọng liên kết trực tiếp tới cơ thể con người. Vậy làm sao để bảo vệ bàn chân của chúng ta đúng cách nhất. Hãy cùng nội thất QKA khám phá bài massage chân 8 bước cùng với ghế foot massage hiệu quả.

Massage chân cùng ghế foot massage là gì ?.

Massage chân là phương pháp sử dụng những kĩ thuật hoàn hảo bài bản kết hợp với các loại như đá muối, tinh dầu, đá nóng…vv tác động lên những vị trí huyệt vị ở bàn chân, bắp chân từ đó giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường lượng máu lên tim và não giúp chúng ta có một cơ thể tráng kiện tinh thần minh mẫn.

Lòng bàn chân của mỗi người là tụ điểm của hơn 7200 dây thần kinh. Đặc biệt các huyệt ở đôi chân có liên kết tới lục phủ ngũ tạng, các bộ phận của cơ thể vì vậy việc mát xa chân hay ngâm chân với chậu ngâm chân là rất cần thiết để bảo vệ cho chúng ta có một đôi chân luôn khỏe mạnh.

Chúng ta cũng đều biết bất kể ở các trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa,hay ở gia đình khi nhắc tới massage chân chúng ta không thể không nói tới ghế foot massage một phụ kiện quan trọng không thể thiếu giúp thực hiện các bài mát xa chân một cách dễ dàng nhất.

Tầm quan trọng của việc massage chân với sức khỏe mỗi người.

Trong mát xa chân luôn có bấm huyệt lòng bàn chân và mát xa các mạch bàn chân. Là cách chữa lành mà không xâm lấn hay gây tổn hại đến bàn chân.

Chúng ta được trải nghiệm việc bấm huyệt đạo giúp lưu thông máu tốt hơn và làm trẻ hóa đôi bàn chân của mình. Với việc massage chân đúng cách sẽ giúp nâng cao, cải thiện sức khỏe và có thể chữa lành một số bệnh nan y hay những nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn.

Việc cải thiện và nâng cao sức khỏe bằng cách chăm sóc bàn chân là một việc quan trọng mà chúng ta nên thực hiện hàng ngày để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn, nâng cao tuổi thọ.

Các bước massage chân cùng ghế foot massage hiệu quả.

Bước 1.

Ngồi hoặc nằm trên ghế foot massage với tư thế thoải mái nhất. Sử dụng tinh dầu thoa lên bàn chân, thoa đều từ lòng bàn chân lên đến đầu gối. Thực hiện các động tác một cách chậm rãi và tỉ mỉ.

Bước 2.

Giữ gót chân bằng một tay và xoa bóp bắp chân bằng động tác nhào, nặn. Sử dụng các ngón tay mát xa từ gót chân hướng lên bắp chân, hướng về tim.

Bước 3.

Tiếp tục giữ gót chân bằng một tay và bắt đầu xoay gót chân một cách chậm rãi nhẹ nhàng với 4 lượt trái rồi 4 lượt phải. Động tác lặp đi lặp lại trong khoảng 3 phút đến 5 phút đồng hồ.

Bước 4.

Sử dụng ngón tay cái bắt đầu xoa bóp theo chuyển động tròn từ đỉnh các ngón chân cho tới mắt cá chân.

Bước 5.

Tiếp tục giữ bàn chân vững chắc bằng một tay, nhẹ nhàng kéo và xoay các ngón chân 3 lần phải rồi 3 lần trái động tác liên tục trong khoảng 3 phút.

Bước 6.

Tiếp đó sử dụng ngón tay cái của bạn tiếp tục xoa bóp mặt dưới của ngón chân và bóng của bàn chân theo chuyển động tròn.

Bước 7.

Bước này ta sử dụng nắm tay và các đốt ngón tay nhào nặn vòm bàn chân, xoay cổ tay của bạn bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng vững chắc tác động đến một số huyệt đạo trên bàn chân.

Bước 8.

Kết thúc việc mát xa bằng cách sử dụng các ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ lòng bàn chân lên bắp chân hướng về tim và nghỉ ngơi thư giãn trên ghế foot mát xa.

Lợi ích của việc massage chân đúng cách.

Việc thực hiện các bài mát xa chân đúng cách giúp giải phóng các mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn giảm stress. Tác động trực tiếp lên các dây thân kinh là một cách luyện tập cho sự linh minh mẫn cho trí óc.

Giúp chúng ta cân bằng và khỏe mạnh, thư giãn toàn thân, giúp bạn ngủ ngon và hồi phục năng lượng khỏe mạnh cho những ngày sau đó.

Tăng cường hệ thống miễn dịch bởi căng thẳng có thể làm hệ thống miễn dịch của bạn suy giảm. Massage chân giúp bạn giải phóng cortisol làm giảm mức dộ căng thẳng và tăng sức đề kháng.

Lưu thông tốt hơn với việc mát xa chân giúp lưu thông máu giữa tứ chi tốt hơn tăng cường lượng dinh dưỡng và ô xi cho cơ thể linh hoạt và phát triển hơn.

Mát xa chân còn giúp cơ thể cải thiện sức khỏe tăng đề kháng, hệ miễn dịch loại bỏ được các nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn. Giảm các triệu chứng và nguy cơ gây các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim, ung thư, bệnh mệt mỏi mãn tính…vv.